2016/12


今では、多くの人は毎日の生活の中でからでは高圧下で長い時間、継続的な圧力としても、その心身と弱り切ってかつ様々な病気にかかりやすいので、どうやってストレスを減らす楽な生活、現在の人々が最も関心を持つ事.

に圧力を緩和する

を緩和して

いち、家庭生活、仕事、社会の付き合いなどがストレスの原因に一枚のメモに書き出し、そしてすべての圧力を3つの異なるアイディアそれへの対処と友人と信頼の人と相談し.

『p』2、プレッシャー自伝.自分を境遇の圧力で、日記、自叙伝の方式で記録して、自分で保存し、参考に供から.

" p " p " 3、自分自身に対して高すぎることを求めて、1首の賛美詩の中の7つの字を覚えます:“1歩さえすれば良いです」.

私は4、すべての重任と責任を背負って、他人を信頼し、責任を分担し、他人と協力することをマスターすることができる.

p5、勇敢に決断する.間違った決断は、決断しないか、迷ってもいい.決断が誤りを修正することができる.決断をしないと、ためらってストレスの原因になる、心身ともに健康になる.

P6、小事に落ち込ま,些細なことにこだわらない.些細なことに心配すると、ストレスになりがちになりがちだ.が全体に着目し、素晴らしい手の気迫.

pはストレスを解消する二

を緩和して1、自分は感情がこの方面のこの方面の圧力になることを発見する時,C型肝炎、あなたはあなたの親しい友達と一緒に会食、映画を見て、あるいは映画を見ます.

2、最近自分で生活に成功の1件の事を処理することを探して、自分に奨励、1枚プレゼントして自分にプレゼントします.

P3、分析ストレスの原因、それを排除する方法.

4、1つの自分で信用する人を探し当てて、自分の圧力の出所は相手に傾ます.

p5、情緒ストレスとなる結果、この結果の全過程,十分な心理的準備をしています.

私は6、欲求や動機が高すぎ、毎週1日は完全に異なった趣味点(例えば、ゴルフ、絵、碁、花を)調節.

7、自己の能力と精力は極端に消耗しないで、時には体力を保存することを知って、さもなくばただ1つの“した家”の名声を背負っただけだとしても.

P8、楽しんで、もっと休憩の方法、種類、方式も豊富に多様になり、単調であることを忘れないでください.

9、ストレスは体の調子が悪い(心臓痛、大量汗、不眠、胃腸消化機能低下など)、真剣に対応し、早期に健康診断を行う.

Pは10、レジャーでスポーツ活動を行うが、一度活動の時間は長すぎるべきではない